視力 - 馬路三寶

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到了年齡，眼睛一定要花的，. 為了有一雙明亮的眼睛，延緩老花，. 我在朋友的空間看到了很多偏方，. 其中有治療老花眼的，. 我摘錄放在空間，供大家參考。. 如果你開始老花，. 散光或者視力模糊，大可試試這. 配方，每天早上連渣喝一杯，. 精神爽利，男女老少咸宜。. 按摩治療老花眼，. 具體按摩方法如下：. 1.用雙手中指來回按摩眉毛20次；. 2.用雙手四個手指向兩側按. 摩眼睛20次；. 3.用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；. 4.用雙手中指順時針按摩太陽. 穴20次，再逆時針20次；. 5.用雙手拇指按摩耳根20次；. 6.用雙手拇指和食指捏住耳. 垂往下拉20次。. 長期堅持做這6個動作，. 不但可以防治老花眼，. 而且還能減少皺紋，保持頭腦清醒。. 枸杞，具有補腎益精、. 養肝明目的保健功能，. 是中年人常用的滋補、美容、. 長壽的佳品，與人參、. 何首烏並稱益壽中草藥的「三寶」。. 早在古代，. 醫學家就已經掌握了枸杞的藥性。. 宋代陳直《養老奉親書》. 中載長期服用枸杞，. 可使人「明目駐顏，輕身不老，. 明目安神，令人長壽。」. 《本草正義》中載：. 「枸杞，味重而純，故能補陰，. 陰中有陽，故能補氣，. 所以滋陰而不致陰衰，. 助陽而能使陽旺。」. 南宋大詩人陸遊年老時曾眼睛昏花，. 後來因堅持每日吃一杯枸杞羹，. 最終治癒了老花眼。. 為此陸遊作詩曰：. 「雪霽茅堂鍾馨清，. 晨齋枸杞一杯羹。」. 枸杞含有14種胺基酸和大量的. 胡蘿蔔素，還含有甜菜堿、. 煙堿、牛磺酸、維生素B1以及鈣、. 磷、鐵等物質。. 現代醫學研究證明，. 枸杞不僅能用於防治糖尿病、. 高血脂症、肝病及腫瘤，. 對防治眼疾也有特殊的醫療價值。. 枸杞中所含的大量胡蘿蔔素，. 進入人體後可在酶的作用下，. 轉化成維生素A。. 維生素A向來被稱為保護眼睛、. 防止視力退化的特效維生素。. 由此可知，. 枸杞對健身明目具有很強的功效。. 步入中年的朋友如願意使用枸杞. 蜂蜜茶保護眼睛，治療老花眼，. 可參照以下偏方：取優質枸杞一勺，. 沖洗乾淨後放入杯中，再用開水兌入。. 待兩三分鐘後水溫稍涼時，. 再放入一勺蜂蜜，. 攪拌均勻後即可飲用。. 每日晨起、睡前各飲一杯，. 兩個月後即可見效。. 此外還有幾個偏方：. 1．枸杞酒。. 取枸杞200克，白酒300克。. 將枸杞洗凈，瀝干水分，. 剪碎後放入細口瓶內，加入白酒，. 密封瓶口。. 每日振搖酒瓶一次，. 浸泡15天即可飲用。. 飲完後再加入300克白酒，. 如上法再浸泡一次。. 每日臨睡前飲用，每次飲20克。. 2．枸杞粥。. 優質枸杞50克，粳米100克，. 洗凈後同煮成粥，. 可作為每天早餐食用。. 3．枸杞蛋。. 雞蛋兩個，枸杞30克，. 洗凈後同用水煮。. 雞蛋熟後去殼，放入湯內再煮，. 煮好後吃蛋喝湯。. 連吃3－5天為一療程，. 停一天後繼續食用。. 一般3個療程即可見效。.

「鐘醫師，到底吃甚麼可以顧眼睛？」這是眼科醫師鐘珮禎時常在門診被病人問到的問題。就讓鐘珮禎醫師來告訴你甚麼該吃、甚麼不該吃，一起健康顧眼睛。 眼科醫師不碰的地雷食物 1.沒有鮮奶的奶茶 許多奶茶的製作過程並不會使用鮮奶，而是利用奶油球或奶精來增添奶茶的風味，而所謂的「奶油球、奶精」的成分並不是蛋白質，而是反式脂肪。 反式脂肪會增加血管硬化、心血管疾病以及中風的風險，此外，還會增加體內的壞膽固醇，導致眼睛發炎、血管病變與黃斑部病變的機率提高。 2.糕餅的餅皮、派皮 酥脆爽口的外皮，是人人都愛糕點的原因之一，但鐘珮禎醫師指出，其實這類派皮正是地雷食物之一！ 酥脆的派皮是以「酥油」製作，酥油是一種精緻過的氫化油，在高溫烘培過程中會產生自由基，自由基會造成身體的發炎反應，進而導致血管病變與黃斑部病變等眼疾。 3.用塑膠容器盛裝的食物 許多外帶食物都是裝在塑膠塑膠容器、或是有塗層的紙容器，而高溫會使塑膠容器釋放塑化劑產生環境賀爾蒙，不只會造成發炎，還會增加罹患癌症的風險；對於眼睛，發炎也會造成血管病變而引發眼疾。 眼科醫師大推的護眼食物 只要這樣食材具有抗氧化能力或富含維他命A.C.E、葉黃素、 DHA、花青素或蝦紅素，都是對護眼有幫助的食材。鐘珮禎醫師就推薦了三樣自己喜歡、也很常吃的護眼食物： 1.水煮蛋 容易烹煮的水煮蛋，含有豐富的蛋白質，也是Omega3的來源之一，而蛋黃更富有葉黃素，是護眼營養素極佳的來源。 2.鮭魚 DHA對大腦、視覺神經有幫助；而Omega3有抗發炎的功效，也能緩解乾眼症症狀；另外，蝦紅素能作用在睫狀肌，可緩解眼睛肌肉疲勞。 3.綠花椰菜 豐富的葉黃素與維他命E是護眼的不二選擇，且身為十字花科植物，更有抗癌的功效。 【更多護眼秘訣】 太陽眼鏡怎麼選？顏色、深淺、尺寸5大護眼關鍵【鐘珮禎醫師／健康顧眼睛】 https://www.youtube.com/watch?v=AAjXW_AOPgU 一天一顆蛋，葉黃素最多最護眼 (水波蛋)【早安健康】 https://www.youtube.com/watch?v=fozcKman9Tg 養好血管，眼睛就不老【眼科醫師 鐘珮禎護眼開講1／早安健康】 "https://www.youtube.com/watch?v=No0q9Z-0JbA 【相關文章】 多10倍花青素！蝶豆花茶減脂抗發炎，1種人別喝 https://www.everydayhealth.com.tw/article/13092 奇異果輸了！防老花白內障，護眼蔬果第一名是它 https://www.everydayhealth.com.tw/article/12442 早上喝1杯，65歲沒老花！護眼三寶有哪些？ https://www.everydayhealth.com.tw/article/5006 ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw